Ćwiczenie na płaskostopie podłużne wg doktora Jandy

Tym razem prezentuję bardzo proste i efektywne ćwiczenie na płaskostopie podłużne, które opracował doktor Janda. Czeski neurolog, kluczowa postać światowej rehabilitacji XX wieku. Jego obserwacje dotyczące nierównowagi mięśniowej, wad postawy i chodu oraz ich związek z przewlekłymi zespołami bólowymi, wpłynęły na kształtowanie międzynarodowych procedur fizjoterapeutycznych.

Początkowo ćwiczenie wykonujemy w pozycji siedzącej. Stopniowanie trudności polega na przechodzeniu do pozycji stojącej, stojącej jednonóż, stojącej jednonóż z wykonywaniem aktywności kończynami górnymi, itd.

Comments are closed.