Dynamiczny Stretching Powięziowy

Zwykle podczas treningu wraca się głównie uwagę na ćwiczenia układu mięśniowego. Jednak warto wiedzieć, że to powięź odpowiedzialna jest za nadawanie mięśniom kształtu, a także za absorbowanie i transmitowanie sił kompresyjnych i rozciągających. Posiada ona plastyczne i elastyczne właściwości i dzięki nim potrafi dostosować się do sąsiadujących narządów, tworząc dla nich odpowiednio przystosowaną strukturę. Najnowsze badania to udowadniają – okazuje się, że najwięcej urazów sportowych ma związek ze strukturami powięziowymi, zaś urazy samych mięśni są w zdecydowanej mniejszości.

Dynamiczny Stretching Powięziowy (czyli Fascial Fitness) to rehabilitacyjna propozycja dla wszystkich, którzy swoją sprawność i zdrowie stawiają na pierwszym miejscu. Polega na skupianiu się podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych właśnie na strukturach powięziowych – dzięki temu redukuje się ryzyko kontuzji oraz następuje szybki powrót do sprawności po urazie. Metoda ta polecana jest szczególnie sportowcom, ale może być także wykorzystana na przykład do leczenia bólu pleców związanego ze zbyt długim przebywaniem w pozycji siedzącej.

Przekonaj się, że warto!

Z Dynamicznego Stretchingu Powięziowego korzystają najlepsi – choć nie mówi się o tym głośno (nietrudno domyślić się dlaczego…) tak ćwiczą między innymi najszybszy człowiek świata Usain Bolt oraz 17-krotny zwycięzca turnieju wielkoszlemowego Roger Federer. Teraz również Ty możesz do nich dołączyć.

Comments are closed.