Jak sprawdzić postawę w dwóch prostych krokach?

Postawa z głową wysuniętą w przód skutkować może bólem i/lub parestezjami w obrębie karku, obręczy barkowej, odcinka lędźwiowego lub rąk.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że ma nieprawidłową postawę. Warto sprawdzić, czy długotrwałe używanie komputera, stres lub niewłaściwa pozycja podczas spania nie wpłynęły negatywnie na ustawienie głowy.

Sprawdź postawę w 2 prostych krokach:

  1. Stań tyłem do ściany ze stopami na szerokości barków, oraz łopatkami i pośladkami dotykającymi ściany.
  2. Zwróć uwagę czy w tej pozycji tył głowy (potylica) dotyka ściany. Jeżeli nie to oznacza to, że masz postawę z głową wysuniętą do przodu i jesteś narażony na dolegliwości bólowe w górnej części ciała.

Taka diagnoza to oczywiście nie jest wyrok. Nasze ciało jest plastyczne przez całe życie i tego typu wzorzec możemy odwrócić stosując profesjonalnie dobrane ćwiczenia oraz wprowadzając terapię manualną u wykwalifikowanego fizjoterapeuty.

Przykładowe ćwiczenia do wykonania w pracy znajdą Państwo tutaj:

Daniel Kawka
Międzynarodowy Terapeuta OM Cyriax i NDT Bobath
Dyplomowany Terapeuta PNF, Certyfikowany Terapeuta Saebo
606 300 315

Comments are closed.