Wdowi garb – przyczyny powstawania i terapia

„Wdowi garb” stanowi próbę podejmowaną przez ciało, zmierzające do wzmocnienia przejścia szyjno-piersiowego w celu zapobieżenia dalszemu wysuwaniu głowy w przód. Występuje zwłaszcza u osób mających tendencję do spłaszczenia odcinka piersiowego kręgosłupa. Charakterystyczna „kulka” w okolicy karku jest nagromadzeniem tkanki włóknisto-tłuszczowej.

tn_fizjo1

Poza przeciążeniami zawodowymi (praca siedząca) i brakiem aktywności ruchowej, wdowi garb może wystąpić również na tle emocjonalnym. Stąd też wzięła się jego nazwa. Kiedy mężczyźni ginęli na wojnie, ich żony stawały się wdowami, a depresja związana z tym faktem doprowadzała do wystąpienia charakterystycznej nieergonomicznej sylwetki.

Postawa z głową wysuniętą w przód może doprowadzić m.in. do:

  • bólu głowy
  • pieczenia i/lub drętwienia karku
  • bólu odcinka lędźwiowego
  • mrowienia palców u dłoni
  • osłabienia siły mięśniowej w obrębie kończyn górnych

Terapia poza zwiększeniem aktywności fizycznej powinna obejmować:

  • regularne rozciąganie m.in. obręczy barkowej, oraz mięśni podpotylicznych
  • zwiększenie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, co poprawi również nasze samopoczucie, a co za tym idzie pewność siebie i sylwetkę
  • ćwiczenia reedukacji posturalnej
  • rozluźnianie mięśniowo-powięziowe u doświadczonego terapeuty
  • ćwiczenia wykonywane w pozycji siedzącej, obejrzyj video:

W razie jakichkolwiek pytań jestem do dyspozycji.

Comments are closed.