Jak ćwiczyć po skręceniu stawu skokowego? Ćwiczenie krótkiej stopy

  Trafiłem niedawno na niezwykle interesujące badania naukowe dotyczące tego jak ćwiczyć po skręceniu kostki. Głównymi powikłaniami po tego typu urazie jest mało elastyczna blizna oraz pogorszenie przetwarzania informacji neurosensorycznych.…

Czytaj więcej

Czy każdy może wykonywać przysiady? Ćwicz zgodnie z fizjologią

  Czy każdy może robić przysiady? To pytanie często pada w moim gabinecie rehabilitacji w Bielsku-Białej. Chyba dlatego, że związane jest z dużym niezrozumieniem, nawet w środowisku medycznym.   Uważam,…

Czytaj więcej

Kość gnykowa – klucz do wyprostowanej postawy ciała

  Kość gnykowa (os hyoideum) jest jedyną kością w naszym ciele, która nie ma żadnych połączeń stawowych. I na tym jej wyjątkowość się nie kończy.   Rzadko rozpatrujemy ją z…

Czytaj więcej

Napięciowe bóle głowy – przyczyny powstawania i terapia

Napięciowe bóle głowy stanowią nawet połowę wszystkich bóli głowy występujących w populacji. Ich przyczyną są najczęściej mikrourazy spowodowane długotrwałymi napięciami posturalnymi. Może dojść wtedy do ucisku nerwów czuciowych i naczyń…

Czytaj więcej

Ból łokcia, a nieprawidłowe oddychanie

  Ból łokcia to jeden z najczęstszych powodów wizyty u fizjoterapeuty. Tego typu przypadku to niemal codzienność w moim gabinecie fizjoterapii w Bielsku-Białej. Jednym z bardziej nietypowych powodów bólu łokcia…

Czytaj więcej

Jak się poprawnie i zdrowo rolować? Porady fizjoterapeuty

Popularne rollery są bardzo dobrym narzędziem terapeutycznym...o ile się ich właściwie używa. Znając podstawowe zasady możesz uzyskać wiele zdrowotnych korzyści.   Wskazówki od fizjoterapeuty dotyczące rolowania   Kilka podstawowych wskazówek:…

Czytaj więcej

Samodzielna terapia bólu pleców

Być może określenie terapia wydaje się być nieco na wyrost, jednak faktem jest, że nasze ciało ma możliwości do samoleczenia, a zadaniem fizjoterapeuty jest usuwanie pewnych blokad żeby ciało mogło…

Czytaj więcej

Czy w plecach zawsze boli dysk?

Generalnie bardzo, bardzo rzadko zdarza się, żeby powodem bólu pleców był krążek międzykręgowy. Sam w sobie nie ma on unerwienia bólowego. Gdyby miał to bolałby nas każdy krok, ponieważ podczas…

Czytaj więcej

Jak wykonać automasaż na stres?

Żyjemy w świecie, w którym niełatwo wskazać osoby, o których moglibyśmy powiedzieć, że są odporni na stres. Niemalże każdy z nas jest narażony na jego działanie. Wiele dziś mówi się…

Czytaj więcej

Praca fizjoterapeuty w centrum chińskiej epidemii

  W porównaniu do Polaków, społeczeństwo chińskie jest bardziej zdyscyplinowane niż nasze, jest o wiele bardziej karne. Mieszkałem w centrum około 10-milionowego miasta i ruchu na ulicy praktycznie nie było. Jeżeli rząd…

Czytaj więcej