Jak ćwiczyć po skręceniu stawu skokowego? Ćwiczenie krótkiej stopy
Trafiłem niedawno na niezwykle interesujące badania naukowe dotyczące tego jak ćwiczyć po skręceniu kostki. Głównymi powikłaniami po tego typu urazie jest mało elastyczna blizna oraz pogorszenie przetwarzania informacji neurosensorycznych.…
Czytaj więcej
Czy każdy może wykonywać przysiady? Ćwicz zgodnie z fizjologią
Czy każdy może robić przysiady? To pytanie często pada w moim gabinecie rehabilitacji w Bielsku-Białej. Chyba dlatego, że związane jest z dużym niezrozumieniem, nawet w środowisku medycznym. Uważam,…
Czytaj więcej
Kość gnykowa – klucz do wyprostowanej postawy ciała
Kość gnykowa (os hyoideum) jest jedyną kością w naszym ciele, która nie ma żadnych połączeń stawowych. I na tym jej wyjątkowość się nie kończy. Rzadko rozpatrujemy ją z…
Czytaj więcej
Napięciowe bóle głowy – przyczyny powstawania i terapia
Napięciowe bóle głowy stanowią nawet połowę wszystkich bóli głowy występujących w populacji. Ich przyczyną są najczęściej mikrourazy spowodowane długotrwałymi napięciami posturalnymi. Może dojść wtedy do ucisku nerwów czuciowych i naczyń…
Czytaj więcej
Ból łokcia, a nieprawidłowe oddychanie
Ból łokcia to jeden z najczęstszych powodów wizyty u fizjoterapeuty. Tego typu przypadku to niemal codzienność w moim gabinecie fizjoterapii w Bielsku-Białej. Jednym z bardziej nietypowych powodów bólu łokcia…
Czytaj więcej
Jak się poprawnie i zdrowo rolować? Porady fizjoterapeuty
Popularne rollery są bardzo dobrym narzędziem terapeutycznym...o ile się ich właściwie używa. Znając podstawowe zasady możesz uzyskać wiele zdrowotnych korzyści. Wskazówki od fizjoterapeuty dotyczące rolowania Kilka podstawowych wskazówek:…
Czytaj więcej
Samodzielna terapia bólu pleców
Być może określenie terapia wydaje się być nieco na wyrost, jednak faktem jest, że nasze ciało ma możliwości do samoleczenia, a zadaniem fizjoterapeuty jest usuwanie pewnych blokad żeby ciało mogło…
Czytaj więcej
Czy w plecach zawsze boli dysk?
Generalnie bardzo, bardzo rzadko zdarza się, żeby powodem bólu pleców był krążek międzykręgowy. Sam w sobie nie ma on unerwienia bólowego. Gdyby miał to bolałby nas każdy krok, ponieważ podczas…
Czytaj więcej
Jak wykonać automasaż na stres?
Żyjemy w świecie, w którym niełatwo wskazać osoby, o których moglibyśmy powiedzieć, że są odporni na stres. Niemalże każdy z nas jest narażony na jego działanie. Wiele dziś mówi się…
Czytaj więcej
Praca fizjoterapeuty w centrum chińskiej epidemii
W porównaniu do Polaków, społeczeństwo chińskie jest bardziej zdyscyplinowane niż nasze, jest o wiele bardziej karne. Mieszkałem w centrum około 10-milionowego miasta i ruchu na ulicy praktycznie nie było. Jeżeli rząd…
Czytaj więcej