Masaż powięziowy, a terapia bólu

Powięź jest silną tkanką łączną, która spełnia szereg funkcji, jak: izolowanie mięśni ciała, zapewnienie wsparcia strukturalnego i ochrony. Stanowi również podstawę kości, chrząstek oraz ważnych składników układów krążenia i limfatycznego.…

Czytaj więcej

Jak zmniejszyć koszty i zadbać o pracowników w tym samym czasie?

Rocznie Polacy spędzają na zwolnieniu lekarskim łącznie ok. 220 mln dni. Oznacza to, że statystycznie każdy pracownik przebywa na chorobowym średnio kilkanaście dni w roku. Z tego tytułu wypłacono w 2016 roku…

Czytaj więcej

Napięciowy ból głowy – czym jest i co zrobić, kiedy się pojawi?

Masz trzy deadline’y w pracy, próbujesz spakować rzeczy z domu, bo się przeprowadzasz, a Twoje dziecko właśnie ogłosiło, że źle się czuje… Każda z tych sytuacji może spowodować ból głowy…

Czytaj więcej

Jak złagodzić ból szyi za pomocą masażu?

Ból szyi jest niezwykle powszechną dolegliwością. Szacuje się, że każdego roku swojemu lekarzowi uskarża się na niego aż 50% dorosłych osób. Jest to także jeden z głównych powodów wizyt u…

Czytaj więcej

Niewłaściwe oddychanie i ból. Jak palenie wpływa na organizm człowieka

Kiedyś wierzono, że papierosy nie wpływają negatywnie na zdrowie. Aktor występujący w reklamie jednej z popularnych marek tej używki głośno zachwalał jej zalety i palił jak smok także poza kamerami.…

Czytaj więcej

Ostroga piętowa – przyczyny powstawania i terapia

Ostroga piętowa to częsta diagnoza stawiana podczas występowania bólu w obrębie podeszwowej części kości piętowej. Często pada wtedy ze strony lekarzy propozycja operacji. Czy jest ona jednak niezbędna? Zanim odpowiem…

Czytaj więcej

Czym jest powięź?

Powięź (łac. fasciae) jest to wszechogarniający i spleciony układ włóknistej tkanki łącznej rozpościerający się od czubka głowy do palców stóp. Oplata ciało od wewnątrz do zewnątrz. Zapewnia ramę, która pomaga…

Czytaj więcej

Jak spać, by nie bolały plecy?

Jak spać, żeby nie bolał kręgosłup? Jaki materac wybrać? Jaką poduszkę do spania kupić? W jakiej pozycji spać? To częste pytania zadawane fizjoterapeutom przez pacjentów. Słyszę je niemalże codziennie w…

Czytaj więcej

Trzymaj się prosto! – 6 ćwiczeń dla starszych

Im starsi jesteśmy, tym większe mamy problemy z poruszaniem się i stajemy się bardziej narażeni na upadki. Tymczasem u osób powyżej 65. roku życia każdy taki upadek może powodować poważne…

Czytaj więcej

5 sposobów na przewlekły ból

Towarzyszący nam często przewlekły ból mięśni czy stawów potrafi na dobre odebrać radość życia. Jest jednak kilka prostych sposobów, jak zapobiegać bólowi i jak z nim walczyć.   Poznaj swojego…

Czytaj więcej