Siedź zdrowo!

  • naucz się zdrowo siedzieć
  • pozbądź się dokuczliwego bólu
  • zwiększ koncentrację w pracy
  • ciesz się zdrowiem

Masz „siedzącą” pracę? Dużo czasu spędzasz przy biurku lub przed ekranem telewizora? Twój kręgosłup prędzej czy później Ci to wypomni. Naukowcy dowiedli, że nawet godzina sportu dziennie nie niweluje konsekwencji związanych z kilkugodzinnym siedzeniem. A co dopiero przy całkowitym braku aktywności… Czy jesteś zatem skazany na uporczywe bóle pleców, szyi, głowy i kręgosłupa? Wcale nie! Warsztaty „Siedź zdrowo!” pomogą Ci przywrócić komfort pracy i życia.

Podczas warsztatów dowiesz się, dlaczego nie ma jedynej prawidłowej pozycji siedzącej oraz w jaki sposób zapobiegać negatywnym konsekwencjom siedzącego trybu życia. Poznasz praktyczne ćwiczenia do wykonania w każdych warunkach, które zminimalizują lub całkowicie zlikwidują ból. Nasz organizm dostosowuje się zwykle do aktywności dominującej. Regularne rozciąganie się, łatwe do wykonania nawet w biurze czy w szkole, zdecydowanie poprawi Twoje zdrowie, zaś początkowe „zmuszanie” się do ruchu przejdzie w przyjemny nawyk.

Opracowuję również indywidualne programy dla firm. Warsztaty skierowane do firm pozwalają poprawić koncentrację i samopoczucie pracowników, zmniejszyć ryzyko typowych urazów wywołanych pracą siedzącą, co przełoży się na lepszą atmosferę w zespole i… mniejszą ilość niespodziewanych zwolnień lekarskich.

Program warsztatów:

  1. Człowiek – istota stworzona, aby się ruszać.
  2. Poznaj własny kręgosłup i przyczyny bólu.
  3. Konsekwencje siedzącego trybu życia.
  4. Higiena kręgosłupa.
  5. Pokaz prostych ćwiczeń do wykonania przy biurku.
  6. Aktywności fizyczne zalecane osobom wykonującym pracę siedzącą.
  7. Wpływ postawy na trawienie.
  8. Aktywność fizyczna a pamięć.
  9. Badania obrazowe – kiedy należy je zrobić?
  10. Czy operacja jest dla Ciebie?

Korzyści dla Twojego ciała i ducha:

  • nauka prawidłowej postawy siedzącej
  • lepsza samokontrola ciała podczas pracy siedzącej
  • zapobieganie uciążliwym stanom bólowym spowodowanym niewłaściwą postawą
  • nauka samodzielnego radzenia sobie z bólem głowy i pleców
  • poprawa mobilności
  • prezentacja praktycznych ćwiczeń do wykonania przy biurku
  • porady na temat higieny kręgosłupa
  • pokaz aktywności fizycznych dedykowanych osobom z siedzącym trybem życia
  • specjalne programy dla firm: lepsza koncentracja i samopoczucie pracowników, mniej zwolnień lekarskich

Dla kogo?

  • dla osób spędzających dużą część dnia w pozycji siedzącej
  • dla tych, którzy chcą poznać praktyczne sposoby na uniknięcie negatywnych skutków siedzącego trybu życia
  • dla wszystkich, którzy pragną lepszego samopoczucia
  • dla pracowników firm wykonujących pracę siedzącą


Miejsce oraz cena ustalane indywidualnie z grupą

Instruktor:

Nazywam się Daniel Kawka, jestem fizjoterapeutą i bodyworkerem. Zdobyłem również tytuły Międzynarodowego Terapeuty OM Cyriax i NDT Bobath, Dyplomowanego Terapeuty PNF oraz KinesioTapingu. W gabinecie zajmuję się głównie terapią zespołów przeciążeniowych, które coraz częściej dotykają zapracowane społeczeństwa. Redakcja Dziennika Zachodniego nominowała mnie do tytułu Człowieka Roku 2016 oraz Osobowości Roku 2017 w Bielsku-Białej.

Poza pracą w gabinecie prowadzę Fundację Kuloodporni, w ramach której organizujemy treningi piłki nożnej dla osób po amputacjach i młodzieży z bielskiego domu dziecka. Wolny czas spędzam na szlakach górskich z żoną i dziećmi. Regularnie odwiedzam uczelnie, szkoły i przedszkola, gdzie opowiadam, jak najlepiej dbać o swoje zdrowie, a także o społecznej odpowiedzialności biznesu.


Imię i nazwisko *

Firma *

Nr telefonu

Adres e-mail *

Wysyłając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez firmę Usługi Rehabilitacyjne Daniel Kawka z siedzibą ul. Żywiecka 204, 43-300 Bielsko-Biała w celu realizacji zgłoszenia za pośrednictwem serwisu internetowego. Wyrażam zgodę na przesyłanie mi informacji za pomocą środków komunikacji elektronicznej oraz telekomunikacyjnych urządzeń końcowych w tym na podany przeze mnie adres e-mail. Dane mogą być udostępniane osobom upoważnionym i podmiotom przetwarzającym (Headway Sp. z o.o., ul. Prosta 36, 53-508 Wrocław).Podanie danych jest dobrowolne. Podstawą przetwarzania danych jest realizacja usługi. Przysługuje Ci prawo do wycofania zgody w dowolnym momencie, żądania od administratora dostępu do moich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, zgłoszenia sprzeciwu, przeniesienia danych a także prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Dane osobowe będą przetwarzane przez okres niezbędny do wykonania umowy/usługi lub do ew. odwołania zgody lub przez okres przedawnienia roszczeń przysługujących administratorowi danych i w stosunku do niego lub też w zakresie niezbędnym dla prowadzenia rachunkowości.*

* - pole wymagane