Jak bezpiecznie dla kręgosłupa dźwigać ciężary?

Jak się schylać? Dźwigać na prostych czy zgiętych plecach? W jaki sposób dźwigać przedmioty z ziemi? To często zadawane pytania przez pacjentów. Być może Cię zaskoczę, ale podczas podnoszenia przedmiotów…

Czytaj więcej

Wątroba i jej ważny wpływ na fizjoterapię po urazie

Wątroba ma bardzo ważny wpływ na proces rehabilitacji po urazie. Często zapominamy jednak o braniu pod uwagę narządów wewnętrznych, gdyż na kontuzje patrzymy głównie przez pryzmat mięśni lub kości. A…

Czytaj więcej

Jaki jest najlepszy materac na ból pleców?

Jaki materac wybrać, aby nie bolały plecy? Tego typu pytania bardzo często padają w gabinecie u fizjoterapeuty. Najczęściej bardzo trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi, ale spróbuję trochę rozjaśnić temat.   Wiele…

Czytaj więcej

Powięź i jej fascynujący wpływ na zdrowie oraz ból

Im dłużej jestem fizjoterapeutą, tym mocniej fascynuje mnie ludzki organizm. Szczególną uwagę zwracam ostatnio na niezwykłą strukturę, jaką jest powięź. Pełni ona szereg funkcji, które chciałbym tobie przybliżyć. Wstępnie pisałem…

Czytaj więcej

Nie należy stosować krioterapii po urazie. Tak mówią badania

  Nadal wielokrotnie spotykam się z sytuacją, że pacjent np. po skręceniu kostki lub kolana dostał od swojego lekarza zalecenie, aby stosował krioterapię (np. w postaci lodowych kompresów/okładów).   Międzynarodowe…

Czytaj więcej

Ćwiczenia oddechowe po COVID-19 – faza pierwsza

Niestety zgodnie z przewidywaniami bijemy kolejne COVIDowe rekordy. W związku z tym, w tym wpisie chciałbym opisać ćwiczenie przeznaczone dla osób, które są po rekonwalescencji w wyniku choroby układu oddechowego.…

Czytaj więcej

Gorączka – czy zawsze należy ją “zbijać”?

W okresie jesienno-zimowym, co roku bombardowani jesteśmy reklamami specyfików na grypę i przeziębienie. Jestem nimi przerażony, ponieważ są bardzo niebezpieczne. Dlaczego?   W większości przypadków mówią o walce ze stanem…

Czytaj więcej

Dlaczego warto dołączyć do edukacyjnej grupy Klub Zdrowia?

Z powodu pandemii dostęp do specjalistów medycznych jest coraz trudniejszy. W związku z tym postanowiłem ruszyć z inicjatywą edukacyjnej grupy Klub Zdrowia. Chcę, aby każdy miał dostęp do wiedzy z…

Czytaj więcej

Czy plecaki szkolne są bezpieczne dla zdrowia dzieci?

  Wiele razy słyszeliście zapewne, że ciężkie plecaki są powodem deformacji oraz bólu pleców u dzieci. Mało to ma jednak wspólnego z prawdą, co udowodnili naukowcy.   Jak donosi British…

Czytaj więcej

Jak ćwiczyć po skręceniu stawu skokowego? Ćwiczenie krótkiej stopy

  Trafiłem niedawno na niezwykle interesujące badania naukowe dotyczące tego jak ćwiczyć po skręceniu kostki. Głównymi powikłaniami po tego typu urazie jest mało elastyczna blizna oraz pogorszenie przetwarzania informacji neurosensorycznych.…

Czytaj więcej
1 2 3 6